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しー太捻挫?

しー太捻挫。つま先からおちて甲のあたり。うわーワタシのやったのと同じ。あれ痛かった。

かなり、いたそうだ。
とにかく冷やそう。
冷やして 間おいてまた冷やして
患部を冷やすクールジェルを塗る。本当に冷やすのだろうか? 乾いてしまうから実質温度は下げないような気はするけど 冷たいと感じことによって炎症が治まる・・っていうことになるのかしら。それとも感じだけ??
それから それから固定?
調べてみると ナニナニ RICE?
rest
ice
compression
elevation

うーん、rest は患部の固定がひつようだろうな。一般家庭にはしーねになるようなものないなあ。
弾性包帯の方が出血や腫脹をおさえるための圧迫にはいいかもしれないけれど、患部を動かさないようにするには 普通のガチガチ包帯の法がいいかもしれない。??
ice 冷やすってのはやってると。ずっとやりつづけずに 間をおいてと。
消炎剤も。いいのかしら。冷やしていいんだから いいんだよね。??

寝付いてからまたちょっと冷やそうか? とするとcompressionの包帯はなし。いいのだろうか。

elevation フワフワのひらべったいクマのぬいぐるみで足を上げて寝かせる。絶対にこのままの姿勢では寝ないと思うけど。

冷やしながら 圧迫を加えるという意味では ぬれた包帯じゃだめなのかしらん。冷やすっと言うほどではないけど、気化熱を奪うから。焼け石に水??

3,4日は冷やして それから暖め始める・・というのでいいのかしらん。

明日の遠足、土曜日の運動会全部キャンセルかわいそうだのう。
最悪のタイミング。

・・・・・・・・
あけて一夜

張れもちょっぴり痛みも 少ないみたいだ。軽症。
捻挫とはいわないのかな。

でも、やっぱり運動会は無理だろうな。
by maryane | 2008-05-15 04:58 | ムスメら


スイス在住 スケート ブロンプトン アカヒレ 


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