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上体のねじれ

基本的 かつ永遠の課題である ジャンプにおける軸の作り方。

うー助の問題は
軸が傾いているかいないか じゃなくて

ただまっすぐな棒であるべき軸の上と下で ねじれがあること。

これと長い間戦ってきた。
シングルのときは問題なくて ダブルになって 問題に。まわそうとするから上体、肩、右背中 腕 肘 いろいろあるけれども 右側が前に押し出される。

どうにか 直して落ち着く。


ダブルアクセルや トリプルの練習を始めて これが見事に復活。
なぜか年と共に筋骨たくましくそだった うー助が渾身の力をこめて 背中をまっすぐにしつつ 腰の上、背中の下の方の筋肉をぐいっとつかって右上体がわずかにでたジャンプ。

後ろからみると肩甲骨がわずかに前にでているのがわかる。
このわずかが問題。
胴体右側を思いっきり前におしているので とうぜん 着氷時に 右手が前にでる。

C太の場合は筋力が弱いので 鎖骨 肩甲骨 肩のボールごと前に引っ張ってきて 結局は上体が前にでているようになり やはり右手が前にでた着氷。

同じ結果なんだけど うー助の場合は もっとパワフルに背筋全体を使って右側を前に押し出している。
なまじ力があるからなおらないんだなー。
スキー合宿から帰ってきて 一日だけ まったくこれをしない 美しい軸のジャンプをしたけど またもとの木阿弥。

空中姿勢をみると 右が前にでている時のバランスをとるためか 右手も左手もは右肩の方にあがっきている。

単発なら右手を前に出した着氷でいいんだけど 彼女がこれから目標にしているのは ダブルダブルダブルの課題がでる試験。

最後のダブルのときには完全に体が開いてしまって 何もつなげられなくなる。
シーズン中よりひどくなってきた。

んー・・・・
C太の時は 苦手だった ループでのコンボを続ける努力をすることで 右手が右側にびしっと来て肩が前にでるのを防ぐ練習になったんだけどなあ。

もとの問題が すごく強く刷り込まれていて どうもあまり効果がない。
どうすれば なおるかなあ。

しつこい水虫よりも 厄介。

こういとき この問題には この薬という エクセサイズの引き出しを持っている先生だといいのだけどなあ。

やはり、ループループでつなぐのと 左腕を胸にあてて ジャンプとか 右腕上げてジャンプとかで自分のねじれを感じてもらうしかないだろうか・・

ダブルアクセルでは 三角帽子にそって壁をすりぬけていくんだけど その時に右側が前にでる。
これとも 区別がついていないんだろうなあ。

複雑なスポーツ。難しいスポーツだなあ。

・・・向いて・・ないよなあ。
by maryane | 2011-02-23 19:21 | うーしースケート日記


スイス在住 スケート ブロンプトン アカヒレ 


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